소아비만 유형

영아비만 생후 6~7개월 영아의 살이 찐 상태를 말하는데 보통 생후 6개월까지는 토실토실할 정도로 살이 찌지만 생후 9개월부터는 체중 증가 폭이 줄어들면서 보통 체형으로 변하기 때문에 1세 미만의 영아 비만은 크게 문제 되지 않습니다. 유아 비만 1세부터 6세까지의 비만 아이를 일컫는데 3세가 지나도 아기가 걷기 힘들어할 정도로 비만하다면 아이의 식생활 패턴과 활동량 등을 살펴볼 수 있는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 소아 비만 7세 이후부터 나타나는 비만 아동을 말하며 대부분 키가 또래보다 큰 편이고 골(骨) 나이는 실제 나이보다 많은 편인 특징이 있습니다. 소아비만이 점차 계속 진행되면 남자아이의 경우 남성호르몬 분비가 저하되어 성장발달이 늦어지게 되고 여아의 경우 2차 성징이 빨리 나타나고 성장판이 빨리 닫히게 되어 10세 전후에는 또래보다 큰 경우가 많지만, 나중에 최종적으로는 또래에 비해 작아지게 될 확률이 높습니다.

소아비만 원인

1. 과다한 음식섭취 가장 주된 원인으로 기름진 음식, 불규칙한 식사 시간, 빠른 식사속도, 간편식의 과다섭취 등이라 할 수 있습니다. 2세 미만의 영유아의 경우 돌 이후 과다한 분유나 액체식품을 주식으로 섭취하는 경우 섬유질 함량이 없고 마시는 형태로 단시간에 많은 양을 먹게 되므로 이 때문에 체내 지방세포의 과다증식으로 이어져 평생 비만이 될 확률이 높아질 수 있습니다. 2. 유전적 요인 부모 중 한사람이라도 비만인 경우 자녀가 비만이 될 확률이 4~5배까지 높습니다. 이는 유전적인 요인과 함께 가족이 함께 식사하는 식사패턴, 식습관과 같은 환경적 요소가 복합적으로 작용한다고 볼 수 있습니다. 3. 운동부족 비만한 아이들의 경우 대부분 비활동적인 경향을 보이는 경우가 대부분입니다. TV나 비디오를 많이 보거나 컴퓨터 게임 같이 장시간 앉아 있게 되면 자연스럽게 에너지 소모량이 줄게 되고 기초 대사량이 또래 아이들 보다 줄게 되어 비만으로 이어지기 쉽습니다. 영유아의 경우 돌 이후 걷기 시작할 때 아이가 적절한 활동량을 갖도록 실내활동과 더불어 야외활동을 통해 활동량을 늘려줄 필요가 있습니다. 또한 하루 30분 이상 TV나 비디오를 보여주는 것은 바람직하지 않습니다. 4. 내분비 질환 소아에게 비만을 일으키는 내분비 질환은 드문 편이나 갑상선 기능저하증, 쿠싱증후군, 성장호르몬 결핍이 있는 경우 비만이 생깁니다.

소아비만이 문제인 이유

소아비만이 문제가 되는 가장 큰 이유는 비만한 아동은 성인이 되어서도 비만할 가능성이 많기 때문입니다. 비만 청소년의 약 80%가 비만한 성인이 된다고 합니다. 다른 이유로는 비만으로 말미암아 생기는 합병증 즉 고혈압, 고지혈증, 지방간, 당뇨병 같은 성인 질환들이 이미 소아기에 나타날 수 있기 때문입니다.

소아비만 예방하는 이유식

• 이유식을 꾸준히 규칙적으로 단계에 맞춰 진행하세요.
• 만 7개월 이후부터는 1~2회의 간식 시간을 가져 한 번에 폭식하는 습관을 예방하세요.
• 이유식을 분유 병에 담아 섭취하지 않도록 하세요.
• 돌 이후에는 분유를 줄이고 밥, 국, 반찬을 하루 세끼 충분히 섭취하도록 해줍니다.
• 이유식과 분유, 간식은 정해진 시간에 정해진 장소에서 먹이도록 합니다.
• TV를 보거나 놀이를 하면서 무의식적으로 이유식을 먹지 않도록 합니다.
• 아기를 달랠 요령으로 젖 또는 분유병을 물리면 안 됩니다.
• 섬유질이 풍부한 채소를 매일 충분히 섭취하도록 해주세요
• 기름기가 많은 부위 또는 지방류의 섭취를 줄이고 살코기, 생선, 달걀, 두부, 보리, 채소 등 지방함량이 적은 식품을 다양하게 섭취하게 해주세요.
• 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취비율은 5:4:1로 영양균형을 맞춰주세요.
• 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 수 있도록 씹는 연습을 충분히 잘 시켜주세요.
• 즉석 가공식품의 섭취를 제한하세요.
• 간식은 요구르트, 과일류, 고구마 삶은 것, 달걀노른자등과 같은 천연식품을 주세요.